Esta e outras receitinhas você encontra no Caderno de Receitas Gente Feliz com Dukan disponível em:
BLOG: gentefelizcomdukan.blogspot.com.br
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segunda-feira, 26 de janeiro de 2015
Que tal um aperitivo pra sempre!
Porque com Dukan, a criatividade também é a simplicidade.
Comemos para emagrecer, sempre! E com estas bolinhas proteicas, vamos
poder usar a toda hora. Boa pedida para levar para o trabalho, assistir TV e
até servir com salada em dia de PL
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Nunca duvide de uma pessoa Determinada !
Quando passamos a entender a soma de FOCO + DETERMINAÇÂO + DUKAN = Felicidade, passamos a enxergar de outra forma. Não existe milagre #ExisteDietaDukan
Estou a 1 passo para o paraíso da Consolidação. Iniciei Dukan há 5 meses pesando 104,600 e hoje chego aos 75kg, me restando apenas 1kg para alcançar minha META DUKAN :-)
Querer é poder e se eu estou conseguindo, tenho certeza que você conseguirá!
INSTAGRAM: gentefelizcomdukan
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Estou a 1 passo para o paraíso da Consolidação. Iniciei Dukan há 5 meses pesando 104,600 e hoje chego aos 75kg, me restando apenas 1kg para alcançar minha META DUKAN :-)
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domingo, 25 de janeiro de 2015
Que tal um Bolo de Chocolate sem culpa??
Quem tá sentindo falta de um chocolatinho aí gente!!! Hoje a tentação
bateu pesado...a vontade de comer chocolate chegou com tudo... até
sonhar eu sonhei que estava dentro daquela Fábrica de Chocolate, eu e
Pierre, fazendo degustação, kkkkkk Resolvi meu problema e pesquisando
daqui e dali, fui juntando uma receita e outra e olhem o que deu....
Um maravilhoso BOLO DE CHOCOLATE, Sem Culpa, Sem Medo e completamente DUKAN
Ficou extraordináriooooooooo.
Um maravilhoso BOLO DE CHOCOLATE, Sem Culpa, Sem Medo e completamente DUKAN
Ficou extraordináriooooooooo.
sexta-feira, 23 de janeiro de 2015
Hora de se mexer sempre!
Dica para quem acha que o tempo é complicado para ir a academia! Apresento o meu poderoso BFF Best Friend Forever. Esta linda borboleta me ajuda a mandar pro espaço a flacidez entre as coxas. E digo que ele é meu BFF por um motivo simples: estamos sempre vendo TV juntos, ele trabalha comigo, se estou no banco de carona ela fica junto! Inseparável amiguinho comedor de flacidez kkkkkkk super prático, super leve, e você pode usar até dentro da piscina!!!!! Gente! Fala sério! Desculpas não foram feitas para se dar, quando queremos conseguimos realizar sempre! Mexa-se pois o resultado final só depende de você!
sábado, 17 de janeiro de 2015
Podemos nos exercitar em qualquer lugar!
E quem disse que não podemos nos exercitar sempre! Até na praia, porque não?
Pierre Dukan deu a dica de Zumba e o amigo Tales Rosa veio nos presentear com mais uma coreografia sensacional!
Página 112 do Livro 60 Dias Comigo: " Eu ficaria surpreso se você não conhecesse esta dança. A zumba é uma mistura de música, movimento, expressão do corpo, atividade física intensa, ritmo e beleza em seu movimento".
Já estou com inveja de quem esta na praia hoje! fica a dica de Pierre para todos!
Vamos de Zumba! Afinal Pierre Dukan pede e nós realizamos :-)
Pierre Dukan deu a dica de Zumba e o amigo Tales Rosa veio nos presentear com mais uma coreografia sensacional!
Página 112 do Livro 60 Dias Comigo: " Eu ficaria surpreso se você não conhecesse esta dança. A zumba é uma mistura de música, movimento, expressão do corpo, atividade física intensa, ritmo e beleza em seu movimento".
Já estou com inveja de quem esta na praia hoje! fica a dica de Pierre para todos!
Vamos de Zumba! Afinal Pierre Dukan pede e nós realizamos :-)
sexta-feira, 16 de janeiro de 2015
O sucesso está em você aprender a dizer não!
Atenção
Gente Feliz com Dukan. O que queremos? Queremos emagrecer! O que
realizamos? Realizamos o Método Dukan! Porque realizamos o Método Dukan?
Porque descobrimos que somos fortes o suficiente e queremos ser felizes
para sempre!
Entenderam porque existe Gente Feliz com Dukan? Existimos para mostrar que é possível sim, basta ter força de vontade, persistência e determinação sempre.
A tentações estão por todas as partes e precisamos aprender a dizer não... só que vamos aprender a dizer não durante um breve momento, pois com o Método Dukan, aprendemos a dizer não, aprendemos o efeito de cada grupo de alimentos, aprendemos o certo e o errado e descobrimos que as proteínas não são fabricadas por nós... e por este motivo a regra é clara para Pierre, investir nas proteínas porque lipídios e glicídios nosso organismo consegue fabricar....
Estamos aqui reunidas neste grupo pois queremos vencer, queremos provar a nós mesmos que somos capazes de resistir até um prato de banana com granola... olhar para ele e dizer: por hoje eu prefiro os meus 66 alimentos da Fase Ataque, ou então os meus 100 alimentos da Fase Cruzeiro. Isso é difícil? sim, difícil demais ... pois estávamos acostumados a comer não somente 1 prato de banana com granola, mas estávamos acostumados a comer uma penca e o pacote inteiro de granola.
Quando nos decidimos em estar realizando o Método Dukan, nos decidimos e nos comprometemos...e é este comprometimento que esta gerando o nosso resultado. Por exemplo: Eu estou há 149 dias de Dukan, nunca dei nenhuma escapada. Iniciei o processo com 104,600 e hoje cheguei a minha felicidade em 75,900. Quer comprometimento maior que este? Quer felicidade maior que esta? Nenhum prato de banana com granola é mais importante do que eu me sentir bem, me sentir mais disposta e me sentir mais leve. Se eu pegar meu iogurte desnatado e colocar umas gotinhas de essência de banana e uma colher de farelo de aveia, vou ficar satisfeita do mesmo jeito...e mais, vou ficar satisfeita, comendo e emagrecendo e não dando nenhum tipo de escapada.
A fruta tem o momento certo de entrada no processo Dukan e eu tenho que ter a minha paciência para aguardar, pois enquanto elas não chegam até mim, eu me divirto com outros grupos alimentares que me satisfazem, que me ajudam e que equilibram o meu organismo.
Porque resolvi fazer este post. Por um simples motivo. Aqui queremos e estamos em busca do nosso sucesso. Todas aqui possuem o mesmo problema... todas queremos emagrecer, ter vontade de continuar, resistir e persistir...estamos na estrada do nosso sucesso. Post com derrotas, não fazem parte de Gente Feliz com Dukan...queremos sim, post com sucesso, post que incentivam a nunca fraquejar.
Felicidade Gera Felicidade... Gente Feliz com Dukan gera amigos com o mesmo objetivo, ser feliz sempre! comendo sempre e CORRETAMENTE. Sim, sim , sim, nunca fui e nunca serei a favor de nenhum tipo de escapada, pois entendo que escapadas remetem ao fracasso e o que queremos???????????? Sucesso!!!
Se você que começou ou vai começar o processo Dukan hoje, lembre-se: É difícil, muito difícil mesmo! Tem que haver o seu comprometimento, a sua dedicação....a sua motivação...o seu incentivo e a sua aliada será sempre a temida balança, e ela será a sua melhor amiga nesta jornada. Acredite em você, pense em seu bem estar, em sua cura da obesidade... e não se deixe levar por nenhuma banana qualquer... deixe-se levar por um Método que levou 40 anos de estudo e dedicação e que hoje é considerado o mais eficaz na cura contra a obesidade. E quando eu digo isso, digo com o coração aberto, porque eu sei o que já passei e o que já fiz para tentar me enganar durante 43 anos...e somente agora, tive a coragem de aceitar que Pierre Dukan tem toda razão. Dia após dia eu tenho a comprovação de que este francês é o homem mais amado do mundo e nem sonha o quanto....
Entenderam porque existe Gente Feliz com Dukan? Existimos para mostrar que é possível sim, basta ter força de vontade, persistência e determinação sempre.
A tentações estão por todas as partes e precisamos aprender a dizer não... só que vamos aprender a dizer não durante um breve momento, pois com o Método Dukan, aprendemos a dizer não, aprendemos o efeito de cada grupo de alimentos, aprendemos o certo e o errado e descobrimos que as proteínas não são fabricadas por nós... e por este motivo a regra é clara para Pierre, investir nas proteínas porque lipídios e glicídios nosso organismo consegue fabricar....
Estamos aqui reunidas neste grupo pois queremos vencer, queremos provar a nós mesmos que somos capazes de resistir até um prato de banana com granola... olhar para ele e dizer: por hoje eu prefiro os meus 66 alimentos da Fase Ataque, ou então os meus 100 alimentos da Fase Cruzeiro. Isso é difícil? sim, difícil demais ... pois estávamos acostumados a comer não somente 1 prato de banana com granola, mas estávamos acostumados a comer uma penca e o pacote inteiro de granola.
Quando nos decidimos em estar realizando o Método Dukan, nos decidimos e nos comprometemos...e é este comprometimento que esta gerando o nosso resultado. Por exemplo: Eu estou há 149 dias de Dukan, nunca dei nenhuma escapada. Iniciei o processo com 104,600 e hoje cheguei a minha felicidade em 75,900. Quer comprometimento maior que este? Quer felicidade maior que esta? Nenhum prato de banana com granola é mais importante do que eu me sentir bem, me sentir mais disposta e me sentir mais leve. Se eu pegar meu iogurte desnatado e colocar umas gotinhas de essência de banana e uma colher de farelo de aveia, vou ficar satisfeita do mesmo jeito...e mais, vou ficar satisfeita, comendo e emagrecendo e não dando nenhum tipo de escapada.
A fruta tem o momento certo de entrada no processo Dukan e eu tenho que ter a minha paciência para aguardar, pois enquanto elas não chegam até mim, eu me divirto com outros grupos alimentares que me satisfazem, que me ajudam e que equilibram o meu organismo.
Porque resolvi fazer este post. Por um simples motivo. Aqui queremos e estamos em busca do nosso sucesso. Todas aqui possuem o mesmo problema... todas queremos emagrecer, ter vontade de continuar, resistir e persistir...estamos na estrada do nosso sucesso. Post com derrotas, não fazem parte de Gente Feliz com Dukan...queremos sim, post com sucesso, post que incentivam a nunca fraquejar.
Felicidade Gera Felicidade... Gente Feliz com Dukan gera amigos com o mesmo objetivo, ser feliz sempre! comendo sempre e CORRETAMENTE. Sim, sim , sim, nunca fui e nunca serei a favor de nenhum tipo de escapada, pois entendo que escapadas remetem ao fracasso e o que queremos???????????? Sucesso!!!
Se você que começou ou vai começar o processo Dukan hoje, lembre-se: É difícil, muito difícil mesmo! Tem que haver o seu comprometimento, a sua dedicação....a sua motivação...o seu incentivo e a sua aliada será sempre a temida balança, e ela será a sua melhor amiga nesta jornada. Acredite em você, pense em seu bem estar, em sua cura da obesidade... e não se deixe levar por nenhuma banana qualquer... deixe-se levar por um Método que levou 40 anos de estudo e dedicação e que hoje é considerado o mais eficaz na cura contra a obesidade. E quando eu digo isso, digo com o coração aberto, porque eu sei o que já passei e o que já fiz para tentar me enganar durante 43 anos...e somente agora, tive a coragem de aceitar que Pierre Dukan tem toda razão. Dia após dia eu tenho a comprovação de que este francês é o homem mais amado do mundo e nem sonha o quanto....
60 Dias Comigo e com Pierre Dukan
Quando comprei o Diário 60 Dias Comigo, de Pierre Dukan eu estava saindo de 5 dias de PL, indo para 5 dias de PP. Iniciei o livro no dia 08/12/2014 pesando 82 kg. Hoje estou no dia 31 (página 214) e meu peso 75,900 kg - Eliminados 6,100 kg junto com Pierre, meu lindo.....
Minha meta para consolidar é 74kg e tenho certeza que logo logo vou postar esta sensação de Vitória para vocês. Faltando menos que ontem ... um dia de cada vez sempre.
Vou reunir aqui no Blog todos os Posts que ao longo desdes 31 dias de Diário eu andei postando nas redes Sociais (www.facebook.com.br/gentefelizcomdukan) e através das hastags #60diascomigo #60diascomdukan . Posts de algumas dicas que vi no livro, de partes que achei interessante marcar, do que comi e da grande motivação que me estimula dia a dia quando faço a leitura dele.
Sempre leio o livro a noite, com tranquilidade, TV desligada e sem telefones por perto. Dedico meus 10 minutos de prazer diário, onde ao final da leitura, eu levo o papo cabeça com Pierre e conto para ele tudo o que sinto, penso e desejo. As vezes Pierre faz perguntinhas, outras vezes uma metáfora... mas o que mais me surpreende na leitura dos 60 Dias Comigo é que sempre encontro a resposta para a dúvida que imaginei naquele dia...tenho a impressão de que ele lê os nossos pensamentos à distância.
O livro é apaixonante e realmente nos equilibra bastante e nos mostra que Determinação é sem sombra de dúvida um dos pilares da Dieta Dukan. Se você estiver na dúvida em qual livro comprar, posso te garantir uma coisa: A leitura de todos os livros são importantes sim! Mas o Diário 60 Dias Comigo possui uma coisa diferenciada: Temos a companhia de Pierre dia a dia, como um vigia de nossa caminhada, um amigo que nos levanta, nos empurra e diz, siga por ali...faça assim, vire aqui.... é realmente como se ele estivesse do nosso lado.
Já o outro livro que considero a raíz e razão de tudo é o EU NÃO CONSIGO EMAGRECER. Neste livro você conhecerá completamente todo o funcionamento do Método Dukan. Conhecerá o porque de cada grupo alimentar, os motivos das fases, comenta absolutamente todas as reações que vamos ter, dá dica de alimentos e até sugestiona outros. Explica exatamente tudo o que devemos compreender para realizar o método corretamente. Isso mesmo, CORRETAMENTE. Pois se burlarmos alguma fase, não teremos o mesmo resultado.... somos aquilo que realizamos.... então, vamos realizar exatamente como descrito nos livros cada fase Dukan... Nada é por acaso, ou por lógica...Pierre Dukan estudou o comportamento das pessoas com obesidade durante 40 anos, e sabe exatamente como é o perfil do obeso, suas necessidades, vontades e gula...e com isso ele conseguiu mostrar que para ser feliz e alcançarmos nosso objetivo, precisamos ter determinação, vontade e acima de tudo, obediência.
Já li todos os livros..mas em todos, me reservei até a Fase Cruzeiro, aonde estou...leio e releio todos os dias...na dúvida, volte e releia. E para quem não leu e quer começar a Dieta. Faça exatamente assim:
- Realize o teste grátis para saber qual será sua meta e quantos dias terá em cada fase. O teste é feito grátis no site www.dietadukan.com.br
- Compre o livro Eu não consigo emagrecer e leia a introdução e Fase Ataque e siga a leitura a partir do momento que vá entrando em outra fase. Fica mais fácil assim para os que não possuem o hábito da leitura. As vezes antecipar a leitura do livro, cria na gente a ansiedade..e ansiedade engorda.... deixe para receber a novidade do que acontecerá na fase seguinte quando estiver próxima dela. Será uma delícia, pode ter certeza disso... mas espere acontecer..não se antecipe!
- Ter o Diário 60 Dias Comigo é fundamental. Ele atende as fases Ataque e Cruzeiro, e será um apoio fantástico para motivar e incentivar o seu caminho, o seu desejo de ser feliz. Se eu estivesse iniciando hoje o método, com certeza, o Diário seria o Meu Diário.... até porque, ele é Meu Diário..é nele que venho me jogando e me levando desde 08/12/2014.
Minha meta para consolidar é 74kg e tenho certeza que logo logo vou postar esta sensação de Vitória para vocês. Faltando menos que ontem ... um dia de cada vez sempre.
Vou reunir aqui no Blog todos os Posts que ao longo desdes 31 dias de Diário eu andei postando nas redes Sociais (www.facebook.com.br/gentefelizcomdukan) e através das hastags #60diascomigo #60diascomdukan . Posts de algumas dicas que vi no livro, de partes que achei interessante marcar, do que comi e da grande motivação que me estimula dia a dia quando faço a leitura dele.
Sempre leio o livro a noite, com tranquilidade, TV desligada e sem telefones por perto. Dedico meus 10 minutos de prazer diário, onde ao final da leitura, eu levo o papo cabeça com Pierre e conto para ele tudo o que sinto, penso e desejo. As vezes Pierre faz perguntinhas, outras vezes uma metáfora... mas o que mais me surpreende na leitura dos 60 Dias Comigo é que sempre encontro a resposta para a dúvida que imaginei naquele dia...tenho a impressão de que ele lê os nossos pensamentos à distância.
O livro é apaixonante e realmente nos equilibra bastante e nos mostra que Determinação é sem sombra de dúvida um dos pilares da Dieta Dukan. Se você estiver na dúvida em qual livro comprar, posso te garantir uma coisa: A leitura de todos os livros são importantes sim! Mas o Diário 60 Dias Comigo possui uma coisa diferenciada: Temos a companhia de Pierre dia a dia, como um vigia de nossa caminhada, um amigo que nos levanta, nos empurra e diz, siga por ali...faça assim, vire aqui.... é realmente como se ele estivesse do nosso lado.
Já o outro livro que considero a raíz e razão de tudo é o EU NÃO CONSIGO EMAGRECER. Neste livro você conhecerá completamente todo o funcionamento do Método Dukan. Conhecerá o porque de cada grupo alimentar, os motivos das fases, comenta absolutamente todas as reações que vamos ter, dá dica de alimentos e até sugestiona outros. Explica exatamente tudo o que devemos compreender para realizar o método corretamente. Isso mesmo, CORRETAMENTE. Pois se burlarmos alguma fase, não teremos o mesmo resultado.... somos aquilo que realizamos.... então, vamos realizar exatamente como descrito nos livros cada fase Dukan... Nada é por acaso, ou por lógica...Pierre Dukan estudou o comportamento das pessoas com obesidade durante 40 anos, e sabe exatamente como é o perfil do obeso, suas necessidades, vontades e gula...e com isso ele conseguiu mostrar que para ser feliz e alcançarmos nosso objetivo, precisamos ter determinação, vontade e acima de tudo, obediência.
Já li todos os livros..mas em todos, me reservei até a Fase Cruzeiro, aonde estou...leio e releio todos os dias...na dúvida, volte e releia. E para quem não leu e quer começar a Dieta. Faça exatamente assim:
- Realize o teste grátis para saber qual será sua meta e quantos dias terá em cada fase. O teste é feito grátis no site www.dietadukan.com.br
- Compre o livro Eu não consigo emagrecer e leia a introdução e Fase Ataque e siga a leitura a partir do momento que vá entrando em outra fase. Fica mais fácil assim para os que não possuem o hábito da leitura. As vezes antecipar a leitura do livro, cria na gente a ansiedade..e ansiedade engorda.... deixe para receber a novidade do que acontecerá na fase seguinte quando estiver próxima dela. Será uma delícia, pode ter certeza disso... mas espere acontecer..não se antecipe!
- Ter o Diário 60 Dias Comigo é fundamental. Ele atende as fases Ataque e Cruzeiro, e será um apoio fantástico para motivar e incentivar o seu caminho, o seu desejo de ser feliz. Se eu estivesse iniciando hoje o método, com certeza, o Diário seria o Meu Diário.... até porque, ele é Meu Diário..é nele que venho me jogando e me levando desde 08/12/2014.
Tolerados!!! São sempre Tolerados!!!
Hoje estou me dando a este luxo! Um tolerado de iogurte light com frutas. Vale lembrar que os tolerados na verdade não existem na Dieta Dukan. Os tolerados eram prêmios que Pierre Dukan dava aos seus pacientes para parabenizar pela perda de peso, pela determinação e foco durante o Método. Entretanto estas pessoas chegavam na internet e diziam, foi liberado isso ou aquilo outro e logo logo se tornavam uma grande hola e as pessoas começavam a usar dizendo que Pierre Dukan tinha liberado durante a dieta para todos.
A repercusão dos tolerados foi tão grande que Pierre Dukan incorporou uma listinha deles no livro. Entretanto, vale a pena lembrar que são apenas tolerados e que se não houver uma perda de peso considerável na semana, ou se estivermos em tempos de estagnação, não devemos usar nenhum tolerado!
Eu dificilmente uso os tolerados, prefiro me satisfazer com todos os outros alimentos liberados, entretanto hoje, reaolvi optar por me presentear com esta delícia afinal chego hoje no peso de 75,900 kg e este tolerado vem me presentear com esta imagem na balança pela primeira vez na vida!!!!
quinta-feira, 15 de janeiro de 2015
Desafio Dieta Dukan
Desafio de hoje para Dieta Dukan Brasil
não deixem de ir na página da Dieta Dukan e participem também, curtam,
compartilher e vamos mostrar a Pierre Dukan que estamos conseguindo
Não existe milagre #ExisteDietaDukan e aqui esta a prova disso! Em 149 dias de determinação consegui mudar minha vida! Consegui e estou conseguindo provar a mim mesma que sou capaz! A jornada não é fácil! É difícil, dura e requer muito incentivo e motivação e por isso, mostro aqui neste Desafio da Dieta Dukan Brasil que, depois que ganhamos um amante francês (Pierre Dukan, meu lindo) ganhamos também um mundo novo e muitas felicidades! Acreditem em vocês! Somos capazes de muito mais! Querer é Poder sempre!!!! E quando a gente coloca este bem querer para fora entra em ação o seu novo Eu!!! Hoje me amo muito mais que ontem e desejo a todas as pessoas que estão iniciando hoje, toda a garra, determinação e a coragem para encarar de peito aberto e dizer: Esse gol é meu!
Milagre não existe! O que existe é Determinação + Foxo gerando o nosso Resultado numa onda de serotonina pura!!!!
Acima de qualquer tudo hoje eu garanto a todas vocês, sou Gente Feliz com Dukan (restam agora 2kg para minha Meta)
Início: 18/08/2014 - 104,600
Dia 15/01/2015 - 76
Altura: 1,69
Idade: 43 anos e 1 gestação
Medida Abdominal no início: 136 cm
Medida Abdominal 15/01/2015 - 90 cm
Minha frase: Um dia de cada vez e sempre!
Minha mensagem: Pierre Dukan Eu Te Amo
Não existe milagre #ExisteDietaDukan e aqui esta a prova disso! Em 149 dias de determinação consegui mudar minha vida! Consegui e estou conseguindo provar a mim mesma que sou capaz! A jornada não é fácil! É difícil, dura e requer muito incentivo e motivação e por isso, mostro aqui neste Desafio da Dieta Dukan Brasil que, depois que ganhamos um amante francês (Pierre Dukan, meu lindo) ganhamos também um mundo novo e muitas felicidades! Acreditem em vocês! Somos capazes de muito mais! Querer é Poder sempre!!!! E quando a gente coloca este bem querer para fora entra em ação o seu novo Eu!!! Hoje me amo muito mais que ontem e desejo a todas as pessoas que estão iniciando hoje, toda a garra, determinação e a coragem para encarar de peito aberto e dizer: Esse gol é meu!
Milagre não existe! O que existe é Determinação + Foxo gerando o nosso Resultado numa onda de serotonina pura!!!!
Acima de qualquer tudo hoje eu garanto a todas vocês, sou Gente Feliz com Dukan (restam agora 2kg para minha Meta)
Início: 18/08/2014 - 104,600
Dia 15/01/2015 - 76
Altura: 1,69
Idade: 43 anos e 1 gestação
Medida Abdominal no início: 136 cm
Medida Abdominal 15/01/2015 - 90 cm
Minha frase: Um dia de cada vez e sempre!
Minha mensagem: Pierre Dukan Eu Te Amo
Só LOVE! Sempre!
I LOVE Dukan Forever!
Só faltam 2kg que me perseguem, acho que são os mais complicados aos desapego kkkk acho que eles ainda não entenderam que eu quero minha liberdade de volta!!!!! Estes 2 kg estão me deixando tererê! Mas hoje é dia de malhar, caminhar, e começar a executar o desapego total e dizer Eu Consegui! Kkkk Gente, vocês não avaliam o quanto eu não vejo a hora de comunicar oficialmente que consegui! Entretanto, continuo me olhando, me pegando, me observando, e hoje, ao terminar uma reunião de negócios o cliente virou e disse: O que você fez????? Você esta completamente diferente, kkkkkkk você operou??? Fez plástica??? E eu novamente disse: arrumei um amante francês e ele tá me tirando o fôlego há 148 dias e, detalhe, meu marido liberou este amante! Kkkkkkkk literalmente as pessoas não conseguem entender como um livro consegue nos transformar. Até o nosso humor muda! E a gente se transforma de dentro pra fora e quando menos se espera, a vida passa a ter um ritmo muito mais leve, mais feliz! A disposição muda e você passa a sorrir para este novo momento!
Eu acreditei! E acredito sempre! Não existe fórmula milagrosa, não existe dieta milagrosa! Existe sim, Pierre Dukan e um Método que realmente fazem a NOSSA DIFERENÇA!
#gentefelizcomdukan #existedietadukan
Minha jornalda em : www.facebook.com.br/gentefelizcomdukan
INSTAGRAM: gentefelizcomdukan
Só faltam 2kg que me perseguem, acho que são os mais complicados aos desapego kkkk acho que eles ainda não entenderam que eu quero minha liberdade de volta!!!!! Estes 2 kg estão me deixando tererê! Mas hoje é dia de malhar, caminhar, e começar a executar o desapego total e dizer Eu Consegui! Kkkk Gente, vocês não avaliam o quanto eu não vejo a hora de comunicar oficialmente que consegui! Entretanto, continuo me olhando, me pegando, me observando, e hoje, ao terminar uma reunião de negócios o cliente virou e disse: O que você fez????? Você esta completamente diferente, kkkkkkk você operou??? Fez plástica??? E eu novamente disse: arrumei um amante francês e ele tá me tirando o fôlego há 148 dias e, detalhe, meu marido liberou este amante! Kkkkkkkk literalmente as pessoas não conseguem entender como um livro consegue nos transformar. Até o nosso humor muda! E a gente se transforma de dentro pra fora e quando menos se espera, a vida passa a ter um ritmo muito mais leve, mais feliz! A disposição muda e você passa a sorrir para este novo momento!
Eu acreditei! E acredito sempre! Não existe fórmula milagrosa, não existe dieta milagrosa! Existe sim, Pierre Dukan e um Método que realmente fazem a NOSSA DIFERENÇA!
#gentefelizcomdukan #existedietadukan
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Tá com calor? vamos de sacolé :-P
Hoje vou me esbaldar no sacolé! Olha o sacolé! Olha o sacolé! Tente e
invente e faça um sacolé diferente! E chupar sacolé com este calor, e
sem culpa, melhor ainda.
Uma dica interessante: O gelo reduz a sensação da fome! Inclusive esta indicado no livro para usamos sempre a água e chás bem gelados e, até, chupar gelo... e como aqui a gente faz exatamente como Pierre diz, o que posso dizer é:
Olha o sacolé! Olha o sacolé! Olha o sacolé! ... kkkk.. assim mesmo, em ritmo de verão a beira mar
Uma dica interessante: O gelo reduz a sensação da fome! Inclusive esta indicado no livro para usamos sempre a água e chás bem gelados e, até, chupar gelo... e como aqui a gente faz exatamente como Pierre diz, o que posso dizer é:
Olha o sacolé! Olha o sacolé! Olha o sacolé! ... kkkk.. assim mesmo, em ritmo de verão a beira mar
Assim eu iniciei a caminhada
E assim eu comecei a minha caminhada
https://www.facebook.com/video.php?v=560489424086653
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Academia resolve????
No dia que resolvi me matricular na academia, 1 mês depois de iniciar
a Dukan, eu jamais poderia imaginar que conseguiria fazer alguma coisa!
Mas com o apoio dos professores, minha determinação e a coragem de
mudar o status de sedentária, falaram mais alto! Quando iniciei a
academia 18/09/2014 eu estava com 94,300 e ontem quando me pesei era só
felicidade em ver a balança nos 76,200. Acreditem sempre! Pois a
motivação que guardamos lá no nosso interior é a nossa mais poderosa aliada na luta contra a obesidade!
Iniciei Dukan em 18/08/2014 pesando 104,600 e só tive coragem de me
matricular depois de 1 mês. antes disso, eu caminhava os 20min ao redor
de casa, no clube.... e morria de medo de chegar perto de academia,
achava que jamais conseguiria.... me sentia com vergonha de estar
completamente acima do peso e ter que encarar todo mundo sarado e lindo
olhando de cara feira... mas aquela vontade de conquistar o impossível,
falava mais alto, rompi o lacre do medo e sapequei a coragem no peito!
E quando a vontade começa a falar mais alto, é hora de parar e refletir....encarar o desafio como um todo e provar que podemos sim, você consegue e você é capaz de mudar.... Se eu estou sendo capaz, tenho certeza absoluta que você que esta iniciando hoje, também será! Aposte em você sempre! A caminhada não é fácil, é difícil demais, mas a recompensa a frente, é a melhor de todas as delícias que recebemos smile emoticon
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E quando a vontade começa a falar mais alto, é hora de parar e refletir....encarar o desafio como um todo e provar que podemos sim, você consegue e você é capaz de mudar.... Se eu estou sendo capaz, tenho certeza absoluta que você que esta iniciando hoje, também será! Aposte em você sempre! A caminhada não é fácil, é difícil demais, mas a recompensa a frente, é a melhor de todas as delícias que recebemos smile emoticon
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Dicas Shirataki de Konjac
Vamos ao assunto SHIRATAKI DE KONJAC, o tal macarrão que volta e meia
Pierre vem mostrando no livro. Na verdade macarrão, macarrão ele não
é...é um fake e, com este fake, original da raiz de um tubérculo do
Himalaia, a gente consegue fazer pratos deliciosos...e o mais
importante, EM TODAS AS FASES. Ele possui aquela sigla linda: LIBERADO !
Vocês conseguem achar ele em lojas de produtos japoneses. Shirataki de Konjac não é Biffum e muito menos macarrão de arroz... são diferentes. Somente o Shirataki de Konjac está liberado para todos, inclusive vem sendo indicado no livro #60diascomigo #60diascomdukan O fabricante no Brasil chama-se Agro Nippo, e eles vendem para todo o Brasil através de seus distribuidores, ou se você conseguir, pode comprar diretamente da Agro Nippo em SP indo ao CEAGESP - Setor de Batatas e Cebolas - Box 11 e 12
Vocês conseguem achar ele em lojas de produtos japoneses. Shirataki de Konjac não é Biffum e muito menos macarrão de arroz... são diferentes. Somente o Shirataki de Konjac está liberado para todos, inclusive vem sendo indicado no livro #60diascomigo #60diascomdukan O fabricante no Brasil chama-se Agro Nippo, e eles vendem para todo o Brasil através de seus distribuidores, ou se você conseguir, pode comprar diretamente da Agro Nippo em SP indo ao CEAGESP - Setor de Batatas e Cebolas - Box 11 e 12
Para preparar o Shirataki de Konjac a dica é:
- Lavar em agua corrente
- Deixar a agua ferver e depois colocar o macarrão e aguardar 5 minutos
- Depois escorre e lava novamente em agua corrente
- Volte a colocar agua para ferver e quando borbulhar coloque novamente o macarrão. Neste momento, se quiser, poderá adicionar 1 colher de chá de shoyo light ou meio pacotinho de Sazon Zero. Somente para dar uma corzinha e um aspecto diferente ao macarrão
- Depois de ferver estes 5 minutos, escorra e reserve
O macarrão em si, não tem gosto de nada, nem tem cheio de nada. Ele é composto de 99% de agua e 1% de fibra. Portanto, o que vai dar sabor a ele é exatamente o molho que você for criar.
- Já fiz o shirataki como Yakssoba
- Com molho bolonhesa
- Com molho Alfredo com camarão ou frango
- e de tanto comer o Shirataki eu resolvi picar ele todinho e inventei até um arroz colorido completamente fake.
O Shirataki de Konjac tem um aspecto de macarrão mas ele tem viscosidade e é mais durinho...como um macarrão aldente. Quando você mistura o molho, lembra até o miojo...mas não é miojo, pois o miojo é bem mole e o shirataki é durinho.
A melhor coisa de tudo! Este produto é mega maravilhoso pois nos mantém saciados por completo. Um pacotinho cabem até 2 refeições. E, tenho certeza que depois que você conhece, você se apaixona, pois é a melhor forma de variar o dia a dia de uma fase de ataque.
INSTAGRAM: gentefelizcomdukan
www.facebook.com.br/gentefelizcomdukan
#gentefelizcomdukan #60diascomigo #60diascomdukan
- Lavar em agua corrente
- Deixar a agua ferver e depois colocar o macarrão e aguardar 5 minutos
- Depois escorre e lava novamente em agua corrente
- Volte a colocar agua para ferver e quando borbulhar coloque novamente o macarrão. Neste momento, se quiser, poderá adicionar 1 colher de chá de shoyo light ou meio pacotinho de Sazon Zero. Somente para dar uma corzinha e um aspecto diferente ao macarrão
- Depois de ferver estes 5 minutos, escorra e reserve
O macarrão em si, não tem gosto de nada, nem tem cheio de nada. Ele é composto de 99% de agua e 1% de fibra. Portanto, o que vai dar sabor a ele é exatamente o molho que você for criar.
- Já fiz o shirataki como Yakssoba
- Com molho bolonhesa
- Com molho Alfredo com camarão ou frango
- e de tanto comer o Shirataki eu resolvi picar ele todinho e inventei até um arroz colorido completamente fake.
O Shirataki de Konjac tem um aspecto de macarrão mas ele tem viscosidade e é mais durinho...como um macarrão aldente. Quando você mistura o molho, lembra até o miojo...mas não é miojo, pois o miojo é bem mole e o shirataki é durinho.
A melhor coisa de tudo! Este produto é mega maravilhoso pois nos mantém saciados por completo. Um pacotinho cabem até 2 refeições. E, tenho certeza que depois que você conhece, você se apaixona, pois é a melhor forma de variar o dia a dia de uma fase de ataque.
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Reciclando e Iniciando 2014
Domingo é dia de reciclar...e hoje não é um domingo qualquer, é o
primeiro domingo de 2015 e na sequência, nossa primeira SEGUNDA-FEIRA do
ano. Aquela segunda-feira que prometemos tudo: prometemos iniciar a
dieta, prometemos consertar o armário, arrumar gavetas e até parar de
fumar (tô tentando, kkkkk) mas enfim.... Hoje vou marcar a minha
transição de 2014 para 2015. Iniciei Dukan dia 18 de agosto de 2014 com
104,600kg e hoje, véspera do início da primeira segunda-feira de 2015,
chego aos 78kg . Foram 140 dias vividos intensos e sem nenhuma
escapada. Foram os 140 dias que mudaram a minha vida...e que me fizeram
enxergar em 2014 que eu poderia e vou conseguir. Para minha meta, inicio
2015, em busca do número 74....ou seja...para um ano em que o regente
será o número 8, eu preciso da metade em eliminação - menos 4kg - para
chegar a minha Consolidação. Agradeço a todas que sempre me apoiaram e
me incentivaram. Motivação gera resultados. Ler e compreender o livro
também! Nada acontece por acaso, e temos que lutar, suar, correr atrás
sempre! E é desta forma que inicio meu 2015. com o pé direito, focado e
com muitas novidades para contar e compartilhar. Juntas podemos muito e
sempre! Acredite em você! Um dia de cada vez e Sempre!
Sim, esta do ladinho esquerdo aí, sou eu, euzinha mesmo....euzinha sem
pescoço, sem omoplata, triste, gorda, sem nenhuma auto estima....já
tendo feito dietas mirabolantes e o que conseguia com elas:NADA ....e
esta da direita aí, sim sim, sou eu, sou eu ontem! curtindo minha praia,
meu biquini P, minha felicidade, meu pescoço, meu omoplata, e contando
costelas quando me espreguiço... esta sou eu, com minha auto estima em
UP e um amor platônico por Pierre....o homem que, sem saber, conseguiu
me transformar pra valer..... tudo bem que estou gastando um pouco mais,
pois o meu guarda-roupa, perdi inteiro... mas isso não importa...o
importante acima de tudo é que estou conseguindo, estou vencendo a
obesidade mórbida que tive .... estou com meus exames maravilhosos e, o
mais bacana de tudo: Comendo e Emagrecendo...tem coisa melhor que isso??
Impossível mensurar a nossa felicidade quando chegamos neste momento E é
este momento que eu desejo para todas vocês. Que todos percam seus
guarda-roupas, encontrem seus pescoços, omoplatas e brinquem de jogo da
velha em costelas.....é bom demaissss,
Gente Feliz com Dukan é assim www.facebook.com.br/gentefelizcomdukan
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Reveillon de Alegrias
E meu Reveillon doi literalmente Focado!!!! Foco e Determinação sempre!!!
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